вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: кофе с молоком(ГИ:60)- 1000.00 гр, вода- 600.00 гр, рыба отварная- 150.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1084.76 жиры:25.38 г. белки: 70.46 г. углеводы: 154.33 г.

съедено еды: 2.04 кг. , воды в рационе: 1681.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.09 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.18 мг. Витамин С: 38.4 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 2.56 мкг.
Железо: 7.04 мг. Калий: 2.1 г.
Кальций: 584.65 мг. Магний: 176.6 мг.
Натрий: 264.5 мг. Фосфор: 638.25 мг.
Сера: 113.35 мг. Хлор: 652.85 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 2.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru