вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: творог нежирный- 200.00 гр, яйцо- 100.00 гр, куриная грудка- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1209.4 жиры:36.9 г. белки: 147.6 г. углеводы: 76.9 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1234.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 2.8 мг. Витамин В3: 6 мг.
Витамин В6: 2.34 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Н: 0.09 мг. Витамин РР: 27 мг.
Витамин С: 11.1 мг. Витамин B12: 7.3 мкг.
Железо: 9.2 мг. Калий: 2.08 г.
Кальций: 1.1 г. Магний: 226.8 мг.
Натрий: 742.8 мг. Фосфор: 1.65 г.
Холестерин: 614 мг. Хлор: 1.3 г.
Витамин Е: 3.07 мг. Витамин Д: 2.24 мкг.
Сера: 913 мг. Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru