вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, помидор- 680.00 гр, орех фундук- 40.00 гр, сыр- 30.00 гр, говядина отварная- 40.00 гр, майонез- 10.00 гр, слива- 150.00 гр, персик- 90.00 гр, колбаса сырокопченая- 30.00 гр, горошек зеленый консер.- 20.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 40.00 гр, хлеб из пророщен. пшеницы- 100.00 гр, икра кабачковая- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1324.63 жиры:68.94 г. белки: 53.23 г. углеводы: 126.21 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 1085.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.05 мг. Витамин B1: 1.07 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 4.16 мг.
Витамин В6: 2.13 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 22.27 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.6 мг. Витамин С: 287.4 мг.
Железо: 14.38 мг. Калий: 4.09 г.
Кальций: 607.8 мг. Магний: 328.21 мг.
Натрий: 1.52 г. Фосфор: 831.99 мг.
Сера: 240.41 мг. Хлор: 480.51 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.22 мкг.
Холестерин: 20.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru