вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сухофрукты(ГИ:67)- 100.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 120.00 гр, яблоко- 100.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 595.6 жиры:11.96 г. белки: 15.69 г. углеводы: 172.33 г.

съедено еды: 570 гр. , воды в рационе: 238.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.08 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин РР: 5.45 мг.
Витамин С: 16.25 мг. Железо: 6.85 мг.
Калий: 2.7 г. Кальций: 280.96 мг.
Магний: 186.52 мг. Натрий: 248.32 мг.
Фосфор: 486.8 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.99 мг. Витамин Н: 7.86 мкг.
Сера: 88.94 мг. Хлор: 150.16 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru