завтрак: яйца куриные жареные- 50.00 гр, блины- 20.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, перекус 1: Чай с сахаром- 200.00 гр, обед: каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, перекус 2: вода- 250.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, камбала- 150.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр, Пряника- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1394.39
жиры:77.54 г.
белки: 58.12 г.
углеводы: 61.45 г.
съедено еды:
1.75 кг. , воды в рационе: 587.62 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1394.39