кофе в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 100.00 гр, весь день: сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр, минтай- 70.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, вода- 1000.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 70.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, лук зеленый- 100.00 гр, Мексиканский салат- 200.00 гр
надо меньше жрать)))
ИТОГ:
ккал.: 1325.12
жиры:53.833 г.
белки: 58.21 г.
углеводы: 158.03 г.
съедено еды:
1.9 кг. , воды в рационе: 1439.94 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1325.12