вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, курица тушен. с овощами- 150.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, сыр моцарелла- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 736.38 жиры:55.05 г. белки: 36.08 г. углеводы: 23.72 г.

съедено еды: 585 гр. , воды в рационе: 418.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.95 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 39.73 мг. Витамин Н: 4.45 мкг.
Витамин РР: 6.18 мг. Витамин С: 98.49 мг.
Железо: 3.41 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 517.7 мг. Магний: 97.92 мг.
Натрий: 416.25 мг. Фосфор: 524.7 мг.
Сера: 141.05 мг. Хлор: 1.45 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 2.61 мг.
Витамин B12: 0.97 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru