рацион за день: чернослив- 20.00 гр, шашлык- 40.00 гр, петрушка- 10.00 гр, вода- 600.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 30.00 гр, груша- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр, кета- 120.00 гр, лук репчатый, луковица- 40.00 гр, яблоко- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1127.747
жиры:44.473 г.
белки: 61.5 г.
углеводы: 128.42 г.
съедено еды:
1.35 кг. , воды в рационе: 974.61 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1127.747