вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, яйцо- 100.00 гр, ветчина- 70.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, пирог(ГИ:55)- 20.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр

надо меньше жрать))

ИТОГ:

ккал.: 642.052 жиры:31.481 г. белки: 37.59 г. углеводы: 64.5 г.

съедено еды: 969 гр. , воды в рационе: 719.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.49 мг. Калий: 729.62 мг.
Кальций: 114.03 мг. Натрий: 1.02 г.
Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.34 мг. Витамин Д: 2.26 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Магний: 82.86 мг.
Фосфор: 497.92 мг. Холестерин: 577 мг.
Сера: 205.02 мг. Хлор: 566.58 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 0.16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru