вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, изюм(ГИ:65)- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, сок виноградный- 100.00 гр, мясо- 100.00 гр, филе рыбы- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 998.4 жиры:41.6 г. белки: 54.9 г. углеводы: 89.2 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 311.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.7 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 4.4 мкг. Железо: 9.89 мг.
Калий: 1.96 г. Кальций: 327 мг.
Магний: 131 мг. Натрий: 448 мг.
Фосфор: 847 мг. Холестерин: 630 мг.
Сера: 613 мг. Хлор: 481 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин С: 8.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru