завтрак: каша овсяная на воде- 100.00 гр, черный чай без сахара- 300.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, чернослив- 45.00 гр, курага- 60.00 гр, обед: черный чай без сахара- 300.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 25.00 гр, Пряника- 10.00 гр, Макароны Макфа- 100.00 гр, полдник: Суфле-птичье молоко- 9.00 гр, вода- 250.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр, ужин: Зефир в шоколаде “Ванильный“- 45.00 гр, Сыр костромской- 30.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, кукуруза консервированная- 90.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1393.95
жиры:26.903 г.
белки: 71.56 г.
углеводы: 208.46 г.
съедено еды:
1.97 кг. , воды в рационе: 406.33 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1393.95