завтрак (07:45): сыр домашний- 30.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (12:00): крекеры(ГИ:50)- 50.00 гр, обед (12:30): огурец- 70.00 гр, помидор- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, тунец- 50.00 гр, салат- 50.00 гр, зелень- 10.00 гр, перекус 2 (16:00): чернослив- 15.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 624.2
жиры:29.62 г.
белки: 35.49 г.
углеводы: 58.6 г.
съедено еды:
620 гр. , воды в рационе: 426.84 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 624.2