вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

колбаса п/копченая- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, завтрак: помидор- 100.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, яйцо- 110.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 600.00 гр

так и знала что все калории за утро съела

ИТОГ:

ккал.: 1039.952 жиры:74.738 г. белки: 43.14 г. углеводы: 51.96 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 820.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.53 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 2.03 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 12 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.71 мг. Витамин С: 25 мг.
Железо: 8.02 мг. Калий: 1.04 г.
Кальций: 117.79 мг. Магний: 105.2 мг.
Натрий: 2.29 г. Фосфор: 535.06 мг.
Сера: 264.6 мг. Хлор: 1.07 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 0.55 мкг. Холестерин: 627 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru