вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 772.113 жиры:24.807 г. белки: 60.5 г. углеводы: 66.03 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 739.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.05 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 0.37 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.01 мг. Витамин С: 15.15 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Железо: 9.64 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 481.15 мг. Магний: 153.85 мг.
Натрий: 205.29 мг. Фосфор: 692.33 мг.
Сера: 79.5 мг. Хлор: 407.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru