вода- 250.00 гр, завтрак: яйца куриные жареные- 50.00 гр, батон- 30.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, перекус 1: черный чай без сахара- 250.00 гр, Кармашек с творогом- 50.00 гр, Витамин С- 27.00 гр, обед: спагетти вареные- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, кукуруза консервированная- 20.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, ужин: салат из свежих помидоров- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1685.76
жиры:72.1 г.
белки: 61.02 г.
углеводы: 140.3 г.
съедено еды:
1.58 кг. , воды в рационе: 527.25 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1685.76