вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, слива- 90.00 гр, сыр плавленый- 25.00 гр, вода- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 495.791 жиры:19.019 г. белки: 17.59 г. углеводы: 67.88 г.

съедено еды: 789 гр. , воды в рационе: 242.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.9 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.47 мг. Витамин Н: 2.8 мкг.
Витамин РР: 3.07 мг. Витамин С: 110.9 мг.
Железо: 9.98 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 441.3 мг. Магний: 130.15 мг.
Натрий: 564.93 мг. Фосфор: 441.81 мг.
Сера: 78.75 мг. Хлор: 398.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.58 мкг.
Холестерин: 5 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru