вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, чернослив- 20.00 гр, минтай- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 472.683 жиры:7.697 г. белки: 85.36 г. углеводы: 17.53 г.

съедено еды: 877 гр. , воды в рационе: 642.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 0.88 мг.
Витамин РР: 8.96 мг. Железо: 10.39 мг.
Калий: 2.12 г. Кальций: 382.25 мг.
Магний: 295 мг. Натрий: 194.14 мг.
Фосфор: 1.12 г. Витамин А: 0.06 мг.
Витамин С: 3.55 мг. Витамин В6: 0.6 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 0.9 мг.
Холестерин: 153 мг. Сера: 510 мг.
Хлор: 667.5 мг. Йод: 0.45 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.95 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru