вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех арахис- 100.00 гр, в течении дня: геркулес- 15.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, капуста цветная вареная- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 94.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, завтрак: апельсин- 125.00 гр, каша льняная- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 28.00 гр, полдник: капуста цветная вареная- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1362.884 жиры:85.704 г. белки: 79.94 г. углеводы: 76.57 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 1060.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.55 мг. Витамин В2: 1.41 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 12.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 19.21 мг. Железо: 11.63 мг.
Калий: 3.23 г. Кальций: 957.62 мг.
Магний: 598.84 мг. Натрий: 283.13 мг.
Фосфор: 1.07 г. Сера: 312.05 мг.
Хлор: 626.3 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин А: 0.8 мг. Витамин В3: 2.78 мг.
Витамин С: 254.34 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 33.01 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru