вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: масло сливочное- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 35.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 60.00 гр, творог полужирный 9 %- 125.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, вода- 800.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, ужин: кока-кола(ГИ:67)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 894.106 жиры:38.662 г. белки: 44.91 г. углеводы: 122.12 г.

съедено еды: 1.76 кг. , воды в рационе: 1483.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин В2: 0.78 мг.
Витамин В3: 0.79 мг. Витамин Е: 12.79 мг.
Витамин РР: 7.6 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Железо: 9.69 мг. Калий: 805.92 мг.
Кальций: 397.62 мг. Магний: 147.39 мг.
Натрий: 130.59 мг. Фосфор: 645.41 мг.
Витамин B1: 0.21 мг. Витамин С: 2.05 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Сера: 131.42 мг.
Хлор: 81.18 мг. Йод: 9.88 мкг.
Холестерин: 34.83 мг. Витамин B12: 0.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru