вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, вода- 150.00 гр, тунец- 160.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 589.284 жиры:15.336 г. белки: 91.85 г. углеводы: 22.34 г.

съедено еды: 789 гр. , воды в рационе: 497.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Витамин В6: 2.46 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.8 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 35.34 мг. Витамин С: 21.4 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Железо: 9.27 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 246.98 мг. Магний: 140.85 мг.
Натрий: 353.18 мг. Фосфор: 913.87 мг.
Холестерин: 65.8 мг. Сера: 713.25 мг.
Хлор: 523.3 мг. Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru