чернослив- 60.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр, завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, перекус 1: курага- 85.00 гр, финики- 60.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, обед: творог жирный 18 %- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, Йогурт нежный- 200.00 гр, полдник: Био-йогурт 2,5%- 230.00 гр, ужин: кукуруза консервированная- 80.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1831.422
жиры:40.025 г.
белки: 80.42 г.
углеводы: 257.2 г.
съедено еды:
2.26 кг. , воды в рационе: 514.81 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1831.422