вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

суп картофельный- 300.00 гр, сок апельсиновый- 120.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, морковь- 150.00 гр, сок лимонный- 30.00 гр, Сыр Атлет Лайт- 10.00 гр, яблоко- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 130.00 гр, яйцо- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 729.1 жиры:23.69 г. белки: 51.38 г. углеводы: 70.12 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 440.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.59 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 3.61 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.75 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.31 мг. Витамин С: 127.28 мг.
Железо: 10.19 мг. Калий: 2.55 г.
Кальций: 493.3 мг. Магний: 192.15 мг.
Натрий: 367.9 мг. Фосфор: 768.75 мг.
Сера: 316.15 мг. Хлор: 619.4 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.37 мкг.
Холестерин: 635.5 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru