рацион за день: сухари ржаные- 50.00 гр, вода- 600.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 130.00 гр, горошек зеленый консер.- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 60.00 гр, кета- 200.00 гр, огурец- 80.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1240.822
жиры:37.393 г.
белки: 86.06 г.
углеводы: 157.6 г.
съедено еды:
1.68 кг. , воды в рационе: 1192.04 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1240.822