вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, вода- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 268.775 жиры:3.204 г. белки: 24.45 г. углеводы: 37.87 г.

съедено еды: 535 гр. , воды в рационе: 456.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 0.26 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 7.96 мкг. Витамин РР: 1.13 мг.
Витамин С: 90.93 мг. Витамин B12: 1.34 мкг.
Железо: 4.66 мг. Калий: 595.83 мг.
Кальций: 194.82 мг. Магний: 62.4 мг.
Натрий: 76.99 мг. Фосфор: 264.06 мг.
Холестерин: 10.7 мг. Хлор: 121 мг.
Витамин Е: 0.06 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Йод: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru