вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, сок грейпфрутовый- 250.00 гр, кефир 2.5 %- 900.00 гр, колбаса молочная- 30.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, булка с творогом- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 918.02 жиры:41.59 г. белки: 42.46 г. углеводы: 57.2 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 1157.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 2.12 мг. Витамин В3: 3.14 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 0.82 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.08 мг. Витамин С: 149.01 мг.
Железо: 4.9 мг. Калий: 2.35 г.
Кальций: 1.54 г. Магний: 232.4 мг.
Натрий: 995.9 мг. Фосфор: 1.16 г.
Хлор: 1.02 г. Йод: 0.09 мг.
Витамин B12: 4.02 мкг. Холестерин: 98.4 мг.
Сера: 261 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru