вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 18:00: творог нежирный- 220.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сок апельсиновый- 500.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 5.00 гр, вода- 100.00 гр, Активия отруби и злаки- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 567.127 жиры:5.371 г. белки: 58.86 г. углеводы: 70.02 г.

съедено еды: 961 гр. , воды в рационе: 260.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.94 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 2.95 мг.
Витамин С: 302.35 мг. Витамин B12: 2.86 мкг.
Железо: 10.44 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 490.25 мг. Магний: 162.25 мг.
Натрий: 171.03 мг. Фосфор: 617.4 мг.
Холестерин: 4.4 мг. Хлор: 270.35 мг.
Витамин Е: 1 мг. Сера: 45.75 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru