завтрак: изюм(ГИ:65)- 7.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, обед: черный чай без сахара- 250.00 гр, Сырок Вкуснотеево- 40.00 гр, Чудо-творожок- 135.00 гр, перекус 2: курага- 150.00 гр, чернослив- 90.00 гр, черный чай без сахара- 260.00 гр, полдник: Чай с сахаром- 250.00 гр, Ветчина куриная- 40.00 гр, Хлеб черный- 35.00 гр, ужин: горбуша- 150.00 гр, майонез- 5.00 гр, сыр твердый- 10.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1681.847
жиры:46.077 г.
белки: 65.38 г.
углеводы: 194.39 г.
съедено еды:
1.87 кг. , воды в рационе: 239.45 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1681.847