вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, треска- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, семечки- 40.00 гр, гречневая крупа- 80.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, творог зерновой фермеров- 100.00 гр, курица без кожи- 50.00 гр

Ну да ничего, он теперь неделю работать будет...а я, заниматься!

ИТОГ:

ккал.: 1281.556 жиры:65.248 г. белки: 70.72 г. углеводы: 79.44 г.

съедено еды: 813 гр. , воды в рационе: 238.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.67 мг. Витамин B1: 1.31 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 20.52 мг. Витамин С: 34.26 мг.
Железо: 38.19 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 306.1 мг. Магний: 381.19 мг.
Натрий: 487.64 мг. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 477.39 мг. Хлор: 352.02 мг.
Йод: 0.21 мг. Витамин B12: 2.77 мкг.
Холестерин: 75 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru