вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, огурец- 70.00 гр, корейка копченая- 80.00 гр, колбаса п/копченая- 100.00 гр, сыр российский- 120.00 гр, перец (сладкий)- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 160.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, Шоколадка баунти- 30.00 гр

все забываю обмериться

ИТОГ:

ккал.: 1935.174 жиры:161.576 г. белки: 93.16 г. углеводы: 9.76 г.

съедено еды: 686 гр. , воды в рационе: 414.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.6 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.71 мг. Витамин РР: 5.74 мг.
Витамин С: 60.14 мг. Железо: 16.55 мг.
Калий: 1.52 г. Кальций: 1.39 г.
Магний: 184.76 мг. Натрий: 4.22 г.
Фосфор: 1.58 г. Витамин В3: 3.17 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.55 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Хлор: 749.62 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин B12: 3 мкг. Холестерин: 105.6 мг.
Витамин Д: 4.49 мкг. Сера: 441.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru