вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сыр домашний- 65.00 гр, гречка- 100.00 гр, яблоко- 70.00 гр, огурец- 80.00 гр, груша- 60.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 15.00 гр, чай- 500.00 гр, kurica s rediskoi i maionezom- 80.00 гр, булочки(ГИ:50)- 100.00 гр, винегрет- 50.00 гр

eshio ia ela kashtan no ne zanu skolko vniom kkal.. esli ko znaet pls napishite... :))

ИТОГ:

ккал.: 1144.688 жиры:24.771 г. белки: 56.12 г. углеводы: 188.57 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 420.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 2.01 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 15.7 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.68 мг. Витамин С: 21.93 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 13.56 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 512.95 мг. Магний: 326.15 мг.
Натрий: 200.05 мг. Фосфор: 854.75 мг.
Сера: 228.85 мг. Хлор: 290.35 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 7.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru