вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: апельсин- 125.00 гр, яйца куриные вареные- 135.00 гр, каша овсяная на воде- 40.00 гр, борщ из свежей капусты- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, курица на пару- 170.00 гр, оладьи по Дюкану 1 фаза- 90.00 гр, ужин (18:15): яйца куриные вареные- 130.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Хлебцы Щедрые- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 933.925 жиры:47.536 г. белки: 55.74 г. углеводы: 40.86 г.

съедено еды: 2.04 кг. , воды в рационе: 1073.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 9.74 мг.
Витамин В2: 13.48 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 3.54 мг.
Витамин Е: 1.34 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 22.68 мг. Витамин С: 81.94 мг.
Железо: 19.42 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 157.59 мг. Магний: 246.77 мг.
Натрий: 477.45 мг. Фосфор: 201.75 мг.
Сера: 242.61 мг. Хлор: 22.48 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 1.09 мг.
Витамин B12: 2.05 мг. Холестерин: 304.65 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru