вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, мандарин- 40.00 гр, груша- 100.00 гр, виноград- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр, пирожок с капустой- 60.00 гр, рулет сдобная особа с маком- 64.00 гр, блины низкокалорийные- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 748.141 жиры:38.318 г. белки: 31.41 г. углеводы: 72.36 г.

съедено еды: 401 гр. , воды в рационе: 228.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В6: 0.52 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.07 мг.
Витамин РР: 2.3 мг. Витамин С: 23.44 мг.
Витамин B12: 2.42 мкг. Железо: 5.26 мг.
Калий: 639.21 мг. Кальций: 358.14 мг.
Магний: 59.8 мг. Натрий: 738.47 мг.
Фосфор: 385.4 мг. Холестерин: 20.7 мг.
Витамин В3: 0.57 мг. Витамин Н: 3.7 мкг.
Сера: 238.8 мг. Хлор: 61.4 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru