вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 20.00 гр, помидор- 50.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 400.00 гр, чеснок- 1.00 гр, лук зеленый- 2.00 гр, огурец соленый- 10.00 гр, зелень- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 224.364 жиры:1.405 г. белки: 35.21 г. углеводы: 19.02 г.

съедено еды: 655 гр. , воды в рационе: 587.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 0.51 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 0.28 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.33 мг. Витамин С: 19.45 мг.
Железо: 1.85 мг. Калий: 386.88 мг.
Кальций: 212.8 мг. Магний: 52.56 мг.
Натрий: 179.05 мг. Фосфор: 335.72 мг.
Хлор: 207.46 мг. Йод: 2.17 мкг.
Сера: 6.48 мг. Витамин B12: 1.95 мкг.
Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru