вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 100.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 176.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, каша льняная- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 864.1 жиры:43.166 г. белки: 67.55 г. углеводы: 53.56 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 639.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 9.95 мг. Витамин Н: 7.3 мкг.
Витамин РР: 1.8 мг. Витамин С: 103.4 мг.
Железо: 4.05 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 815 мг. Магний: 327.5 мг.
Натрий: 318 мг. Фосфор: 684.5 мг.
Сера: 130.5 мг. Хлор: 472 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 28.53 мг.
Витамин B12: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru