вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 135.42 жиры:5.34 г. белки: 11.74 г. углеводы: 13.04 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 1210.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин РР: 2.08 мг.
Витамин С: 6.84 мг. Железо: 16.9 мг.
Калий: 899.06 мг. Кальций: 363.78 мг.
Магний: 124.08 мг. Натрий: 124.2 мг.
Фосфор: 375.9 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 9.92 мкг.
Витамин Е: 0.41 мг. Витамин Н: 3.94 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.83 мкг.
Сера: 61.32 мг. Хлор: 360.12 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru