вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: апельсин- 120.00 гр, сметана 10 %- 15.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, груша- 90.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кальмар- 35.00 гр, морковь- 150.00 гр, помидор- 120.00 гр, лимон- 10.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 80.00 гр, котлеты рыбные- 200.00 гр, бульон рыбный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 840.343 жиры:37.422 г. белки: 50.61 г. углеводы: 68.44 г.

съедено еды: 927 гр. , воды в рационе: 471.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 15.09 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.85 мг. Витамин Н: 5.29 мкг.
Витамин РР: 6.16 мг. Витамин С: 119.56 мг.
Железо: 8.34 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 182.4 мг. Магний: 164.06 мг.
Натрий: 188.93 мг. Фосфор: 298.72 мг.
Сера: 63.42 мг. Хлор: 888.05 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 8.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru