вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог полужирный 9 %- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, геркулес- 30.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, яблоко- 100.00 гр, авокадо- 78.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, тунец- 100.00 гр, капуста пекинская- 100.00 гр, сыр фета- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 839.956 жиры:32.108 г. белки: 68.59 г. углеводы: 73.29 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 790.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин РР: 13.07 мг.
Витамин С: 63 мг. Железо: 6.04 мг.
Калий: 2.04 г. Кальций: 948.3 мг.
Магний: 200.22 мг. Натрий: 457.6 мг.
Фосфор: 1.18 г. Холестерин: 50.53 мг.
Витамин В3: 1.75 мг. Витамин В6: 1.44 мг.
Витамин B12: 2.2 мкг. Сера: 387.6 мг.
Хлор: 800.56 мг. Йод: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 1.97 мг.
Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru