вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 275.00 гр, капуста пекинская- 100.00 гр, геркулес- 30.00 гр, яблоко- 222.00 гр, тунец- 100.00 гр, авокадо- 78.00 гр, яйца куриные жареные- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 925.861 жиры:44.486 г. белки: 78.04 г. углеводы: 64.3 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 584.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 1.94 мг. Витамин РР: 13.1 мг.
Витамин С: 28.53 мг. Железо: 11.98 мг.
Калий: 2.01 г. Кальций: 693.93 мг.
Магний: 179.58 мг. Натрий: 569.33 мг.
Фосфор: 1.22 г. Холестерин: 38.03 мг.
Витамин В3: 3.06 мг. Витамин В6: 1.62 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 8.27 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин B12: 2.01 мкг.
Сера: 605.34 мг. Хлор: 779.26 мг.
Йод: 0.12 мг. Витамин Д: 3.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru