вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, салат греческий с брынзой- 200.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 30.00 гр, хлебцы- 20.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 30.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 979.87 жиры:75.62 г. белки: 33.49 г. углеводы: 47.14 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 474.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.42 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 11.5 мг. Витамин РР: 5.52 мг.
Витамин С: 65.04 мг. Железо: 3.94 мг.
Калий: 963.3 мг. Кальций: 576.9 мг.
Магний: 136.3 мг. Натрий: 1.35 г.
Фосфор: 413.5 мг. Сера: 61 мг.
Хлор: 626.1 мг. Йод: 3.93 мкг.
Витамин Н: 1.2 мкг. Холестерин: 19.5 мг.
Витамин B12: 0.1 мг. Витамин Д: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru