вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 203.68 жиры:6.52 г. белки: 11.1 г. углеводы: 10.7 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 1177.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин РР: 1.9 мг.
Витамин С: 3.3 мг. Железо: 16.6 мг.
Калий: 800 мг. Кальций: 349 мг.
Магний: 118 мг. Натрий: 118.4 мг.
Фосфор: 354.8 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 56 мг.
Хлор: 210 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 7.8 мкг. Витамин Е: 0.07 мг.
Витамин Н: 3.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru