вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:30): творог нежирный- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 21.00 гр, булочка- 100.00 гр, сыр сулугуни- 50.00 гр, колбаса любительская- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 882.347 жиры:40.789 г. белки: 60.1 г. углеводы: 73.34 г.

съедено еды: 371 гр. , воды в рационе: 178.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 15.54 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 19.58 мг.
Витамин Н: 2.12 мг. Витамин РР: 8.24 мг.
Витамин С: 0.8 мг. Витамин B12: 0.3 мг.
Железо: 4.26 мг. Калий: 735.98 мг.
Кальций: 748.66 мг. Магний: 118.25 мг.
Натрий: 1.72 г. Фосфор: 797.23 мг.
Холестерин: 37 мг. Хлор: 145 мг.
Витамин Е: 6.2 мг. Сера: 100 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru