меню: Йогурт “Летний день“- 200.00 гр, завтрак: суп картоф. с макаронами- 100.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр, Слоеный пирожок с яблоками- 120.00 гр, обед: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, перекус 2: Чай с сахаром- 250.00 гр, полдник: карамель леденцовая(ГИ:80)- 15.00 гр, вода- 100.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр, ужин: капуста белокачанная- 40.00 гр, салат из свежих огурцов- 80.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр, Шоколадка с фисташками- 9.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1149.215
жиры:26.27 г.
белки: 23.99 г.
углеводы: 91.33 г.
съедено еды:
2.04 кг. , воды в рационе: 378.97 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1149.215