вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, мандарин- 270.00 гр, сельдь- 50.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 485.17 жиры:15.03 г. белки: 44.42 г. углеводы: 44.48 г.

съедено еды: 975 гр. , воды в рационе: 713.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.41 мг. Витамин В2: 0.75 мг.
Витамин РР: 8.02 мг. Железо: 4.7 мг.
Калий: 1.39 г. Кальций: 350.75 мг.
Магний: 185.75 мг. Натрий: 385.8 мг.
Фосфор: 587.5 мг. Витамин А: 12.09 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин В6: 0.9 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 4.41 мг.
Витамин Н: 9.19 мкг. Витамин С: 105.05 мг.
Сера: 121.2 мг. Хлор: 647.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 6.56 мкг. Холестерин: 47.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru