завтрак: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр, обед: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, перекус 2: булочка- 200.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр, полдник: черный чай без сахара- 200.00 гр, Шоколад Аленка- 17.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, горбуша- 150.00 гр, вода- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1446.336
жиры:23.536 г.
белки: 67.52 г.
углеводы: 203.33 г.
съедено еды:
1.85 кг. , воды в рационе: 502.21 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1446.336