вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: сыр фитнес-чиз- 200.00 гр, завтрак: кефир нежирный- 400.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, перекус 1: йогурт 1.5 %- 250.00 гр, яблоко- 233.00 гр, обед: капуста пекинская- 200.00 гр, грудка кур. на пару- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1194.745 жиры:56.952 г. белки: 148.05 г. углеводы: 64.11 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 683.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.8 мг. Витамин В3: 2.11 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.68 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.2 мг. Витамин С: 28.35 мг.
Витамин B12: 2.6 мкг. Железо: 6.38 мг.
Калий: 1.8 г. Кальций: 1.1 г.
Магний: 152.97 мг. Натрий: 455.08 мг.
Фосфор: 973.13 мг. Сера: 195.15 мг.
Хлор: 694.66 мг. Йод: 0.06 мг.
Холестерин: 12.54 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru