вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 140.00 гр, перловая крупа(ГИ:50)- 100.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 635.46 жиры:11.73 г. белки: 53.16 г. углеводы: 85.1 г.

съедено еды: 690 гр. , воды в рационе: 479.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 2.52 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.19 мг. Витамин Н: 3.22 мг.
Витамин РР: 15.59 мг. Витамин С: 4.28 мг.
Витамин B12: 1.86 мкг. Железо: 5.04 мг.
Калий: 984.6 мг. Кальций: 365.8 мг.
Магний: 122 мг. Натрий: 235.2 мг.
Фосфор: 814.7 мг. Холестерин: 16.6 мг.
Сера: 425.6 мг. Хлор: 379.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru