завтрак и обед: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, яйцо- 80.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 30.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, кукуруза свежая- 30.00 гр, обед: яблоко- 100.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 500.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, ужин: майонез- 10.00 гр, курица с кожей- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, капуста брокколи- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 915.497
жиры:45.285 г.
белки: 47.04 г.
углеводы: 88.87 г.
съедено еды:
1.67 кг. , воды в рационе: 1336.26 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 915.497