вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 264.00 гр, грейпфрут- 255.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, минтай на пару- 200.00 гр, грудка кур. на пару- 120.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, ежевика- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, помидор- 20.00 гр, капуста пекинская- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 990.088 жиры:37.03 г. белки: 115.04 г. углеводы: 83.68 г.

съедено еды: 1.81 кг. , воды в рационе: 970.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.84 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.69 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.07 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.5 мг. Витамин С: 180.2 мг.
Железо: 10.36 мг. Калий: 2.61 г.
Кальций: 1.04 г. Магний: 220.74 мг.
Натрий: 469.29 мг. Фосфор: 949.14 мг.
Сера: 156.6 мг. Хлор: 546.68 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 10.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru