вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: салат- 60.00 гр, сухари ржаные- 90.00 гр, вода- 800.00 гр, яйца куриные вареные- 130.00 гр, горошек зеленый консер.- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кета- 150.00 гр, помидор- 80.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 880.183 жиры:25.522 г. белки: 73.2 г. углеводы: 95.05 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 1151.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.13 мг. Витамин B1: 1.05 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 3.78 мг.
Витамин В6: 1.62 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 9.86 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.06 мг. Витамин С: 76 мг.
Железо: 10.09 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 421.3 мг. Магний: 197.6 мг.
Натрий: 191.69 мг. Фосфор: 757.78 мг.
Сера: 507.2 мг. Хлор: 441.9 мг.
Йод: 0.1 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 6.15 мкг. Холестерин: 112.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru