вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, лосось семга малосоленые- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, яйцо- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр, сыр моцарелла- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1487.6 жиры:81.6 г. белки: 115.1 г. углеводы: 72.9 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 608 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.02 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В3: 3.6 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 9 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.3 мг. Витамин С: 121.6 мг.
Железо: 16.19 мг. Калий: 2.49 г.
Кальций: 1.54 г. Магний: 253.1 мг.
Натрий: 1.7 г. Фосфор: 1.66 г.
Сера: 433.9 мг. Хлор: 957.8 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 1 мг.
Витамин B12: 2.7 мкг. Холестерин: 610 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru